◎お散歩のススメ

こんにちは、寺おか久美子.です。
寒さも本番ですがいかがお過ごしですか？
冬場は冷えで身体に力が入ってしまい、カラダもココロも固くなりがちですよね。

新年ですので、ちょっと軽やかになるような記事を。
冬休みやこれからの休日のおともにぜひどうぞ＾＾

先日「心の準備体操」という記事を書きました。
その中で、自分を良い状態に立ち返らせるための手立てをいくつか書いたのですが、今日はその１つ、お散歩について語ります。
結構ほぐれるんです、コレが＾＾

え、イラストとかデザインとかお仕事とか何とかと関係ないんじゃ、、と思いきや、大事なことだと思うので書いてみますね。
やっぱり固くなった状態では、何も良いものが生まれないのですよねぇ。

　　↓先日のブログはこちら↓

◎心の準備体操

まず、私はもともとお散歩がとっても好きです。
外に出て、公園や川原などの「木が生えているところ」をぶらぶらするのが大好きなんです＾＾

木が生えているところは、だいたいその足元に低木や草花なんかもあります。
そして、そういうところには鳥や昆虫、そのほかいきものもいる事が多いので、そういうのを楽しみに歩いています。
自然のものは目にも優しく、余計なことを考えないでただただ発見を楽しめますから＾＾

都心の街中や、住宅街などをぶらぶらする楽しみもありますが、「心の準備体操」的には断然「木の生えているところ」がオススメです。

冬場の葉が落ちた木々もまた良いものです。
枝そのもののカタチが面白いですし、スカスカなので鳥の姿を見つけやすいですよ＾＾

お散歩するときは装備が大事です。
暑さ寒さ対策は必須ですがもう１つ。
なるべく軽装で、歩きやすくて手ぶらに近い方がいい。

ウォーキングをするわけではないのですが、やっぱり歩く時の軽快なリズムを邪魔しない感じが良いです。

私はお散歩のとき、小銭入れとハンカチ、スマホくらいしか持って出ません。
スマホすら持って出ない時も多いです。

ただ、私は植物をよく描くので、モチーフを探しに出かける時もあって、そういうときはスマホ（カメラ）は必携ですけれど。

きれいな落ち葉を拾ったり、野草（というか雑草、摘んで差し支えのないもの）を摘んでくることもあるので、小ぶりでマチのある手提げで出かけます。
スケッチブックも持って出たりしますが、ごくごく小さなものだけです。

実際に触るわけではなくても、その場に体を運ぶと確かに！アタマやカラダの空気が入れ替えられるんですよねぇ。

基本、こちゃこちゃしたアタマや気持ちをリフレッシュさせに行くので「よし、桜の花の資料写真を撮りに行こう」という明確な意図があるような歩き方はしません。
カメラを持って出る時も「何かいいものあったらいいな〜」くらいの気持ちです。
で、だいたい何か嬉しいものを見つけられるのがお散歩のいいところ＾＾

行き先も、玄関を出てちょっと歩きながら決まる事が多いです。
いくつかあるお散歩ポイントの中から、今日はここにしようという感じで。

そのくらい「散歩する」ということしか決まってない感じでぶらつくと、かなりゆるまります＾＾

真冬でも真夏でも、必ず何かしらのお花が咲いています＾＾
木の上か、はたまた足元の小さな草花か、、探すときっと見つかります。

なるべく無駄なことをしないように賢く、、と思いがちな大人の日常ですので、お散歩のときは「ここから散歩タイム」というように、ある意味気合いを入れて？臨みましょ（笑）

歩くのは身体にいいんだ、、とかも極力考えないんです。
植物のパワーを云々、、とかなんとかも（笑）

ただ、外に出て歩いて、
目に入るものや肌で感じるものに思考を預ける。

一人の時は一人の、誰かと一緒の時はその人との会話含めての、ぽっかりとした時間が過ごせるはずです。

アタマとココロに余白を作りに行きましょう＾＾