◎身も心もあたためて、リフレッシュしよう。

こんにちは、寺おか久美子.です。
みなさんお元気ですか？

自粛疲れも出てきて、ストレスを感じていることも多いですよね。
〇〇批判みたいな向きもあって、世間の空気もちょっと喧々しているようです。

リフレッシュしながら過ごすことがますます大事だよね、
なんて話をよくするこの頃です。
何人かとオススメの本や映画、動画の話をしてほっこりしましたよ＾＾

なので、今日は身も心もあたためてリフレッシュするお話を。

こちら首都圏ではけっこう気温の寒暖差があって、
四月半ば過ぎても肌寒いことも。
油断すると冷えてしまって、元気がなくなっちゃいます。

そんなとき私は、
身も心もあっためることを最優先
にして過ごしています＾＾

身をあっためるのは、
ぬくぬくと着込んだりカイロを貼ったり
熱いお茶を飲んだり。

ウィルス対策でも身体を温めることは推奨されていますよね。

そして、心をあっためるのは、
今のところ私が一番ホットになれるのが「音楽」です＾＾

中でも「LIVE映像、音源」がアツいんです。

この状況下で、いろんなミュージシャンの方々が
オンライン動画で音楽を届けてくださっていて、
それに本当に元気付けられています。

素晴らしいやらありがたいやらで、
目頭が熱くなることもしばしば。

音って空気の振動という物理現象なので
浴びている感じがするというか、
聴覚のみならず触覚も刺激されているような感じがします。

そこに美味しい飲み物でもあったら最高で、
視覚、嗅覚、聴覚、味覚、触覚、全部が嬉しくなっちゃうのです。
これはもうあったまっちゃいます！

不思議なもので、
心があったまると身体もあったまります。

五感を震わせる、本当に大切ですね＾＾

五感を震わせるきっかけをくださって、
色々な音楽を無償で配信してくださるミュージシャンの方々に、
心からありがとうをお伝えしたいです。

あとは、やはり昨今の動画や音声配信って凄くて、
小学生の頃、カセットテープで音楽を聴いていた世代としては
テクノロジーの進化が本当にすごい！
検索したら大概出てくる！聴ける！
CD屋さんの棚の前で途方にくれなくても良い！
などなど思うんですね。笑

いやーもう、これら全部が本当にありがたくて。

ありがたさを感じたら、寂しかった心が満たされて、
「音楽を聴いてハッピー♩」以上の何か更にあたたかいものが
自分の中に拡がるのを感じました。

感謝をすると、ハッピーがさらに倍増するんですねぇ。

でね、
思ったんですけど
「ありがたいなあ」って心から思えることって
まず自分があったまってからじゃないと無理なんだなあって。

頭で「非常にありがたい、感謝です！」と思い至ったとしても。
自分の余裕がなくて冷えてると
「心からありがとう」とはなっていなくて、
別段ハッピーにもならないというか。

だから、
どんな時でも五感を震わせて
身も心もあっためて
自然に感謝ができるようにいたいと強く思いました＾＾

免疫力も上がりそうですよね！

自粛も長期化しそうな中、
こういう在り方が１番のセルフケアかなと思います。

どうにも心があたたまらない、なんて時もあると思いますが
そんなときは身体だけでもしっかりあたためてみましょう。
そして、無理に笑わなくていいから
身体で感じるあたたかさをしっかりと味わいましょう。
逆も然りで、身体につられて心もちょっぴりほぐれるはずです。

私は仕事がどうにも捗らないとか、動けないときに、
身体の冷えてるところに速攻カイロを貼ります。
そうするとあたたかさで嬉しい&元気になるんです。
自然と思考も明るくなって、行動（休むことも含む）も変わってきますよ＾＾

あまり丈夫な方ではない私が編み出した、お手軽回復法です（笑）

引き続き安全第一で、健やかに過ごしてまいりましょうね！

さてさて、ここからは
最近私が元気付けられているミュージシャンをご紹介します＾＾
おうち時間を彩る一助になればうれしいです。

完全に私の好みなので、全部ジャズの人になっちゃいました笑
よかったら聴いてみてね！

●小曽根真（おぞねまこと）さん

日本を代表するジャズピアニストの一人、小曽根さん。
ただいまfacebookLIVEにて、毎晩ご自宅から生演奏を配信されているんです！（2020/04/23現在）
あかる〜い小曽根さんのキャラと、オンラインでリクエストを募りながらの素敵な演奏で本当にハッピーになっちゃいます＾＾
小曽根家のネコちゃんもたまに出演してにっこり＾＾

●フレッド・ハーシュさん

アメリカのジャズピアニスト。ソロもアンサンブルも素敵です。
先日SNSで学生時代の先輩から教えていただきました。私は学生時代ジャズ研に所属してピアノを弾いていたんですけど、その先輩もピアニストで＾＾
数年ぶりのやりとりで、思わぬところでジャズ話ができて嬉しかったのと、聴いてみたらとてもとても素晴らしくて！
YouTubeにもたくさんLIVE映像があって、お仕事のBGMにもうってつけです。

●三木成能（みきなりよし）さん

２０年以上プロのピアニストとしてご活躍されている三木さん。
ムサビジャズ研の先輩で、私の憧れのピアニストナンバーワン！です＾＾
都内近郊のジャズスポットで素敵なライブ活動をされていて、初めてジャズライブを聴きに行く方にも超オススメしています。
だって、一期一会の音楽がとっても近くで味わえるんですから！！ホールのコンサートより断然いいんです。
ライブハウスが解禁になったら、真っ先に聴きに行きたいと思っています。

●中村裕子（なかむらゆうこ）さん

バイオリニストの中村さん。
クラシックからジプシージャズまで幅広く演奏されています。
ご自身のYouTubeチャンネルにて『泣きたい時に聴く癒やしのバイオリンシリーズ』と題し、
連日演奏をアップしてくださっています＾＾
私は最近ご縁ができて、次回のライブにはぜひお邪魔しよう！と思っていた矢先の自粛。
今はネットでの視聴ですが、リアルで聴けるのを楽しみにしています。