■ 書籍の挿画／『「なんとなく気分がすぐれない」は、１分で治る！』

こんにちは、寺おか 久美子.です。
書籍『「なんとなく気分がすぐれない」は、１分で治る！』の
挿画イラストを制作させていただきました。

　※こちらのサイトで本が購入できます

著者、池田 由紀 (いけだゆき)さまは
「笑いと健康」をテーマに22年間探究し、
心と体の両面へのアプローチ法を確立。

大学での授業や各種講座、
介護予防活動などでご活躍です。

思考解放アドバイザーとして
ストレスを抱えて生きづらくなっている人たちへ
メッセージを伝えていらっしゃいます。

本書ではテレワークをしている人が感じている

・不安・イライラ、気分の落ち込み
・外に出たくない
・集中力がない
・頭痛、肩こり、腰痛
・不眠や過眠
・眼精疲労、視力の低下

などの不調を解説しています。

そして、それらを解消する
とっても手軽なセルフケアの方法を紹介。

タイトルの「1分で治る」は大袈裟じゃありません＾＾

制作を終えて

制作にあたり、ケア方法の資料をいただいて
イラストにするのですが、
どれも手軽でやってみたくなるものばかり。

思わず立ち上がって体を動かしながら
イラストを描きました＾＾


私は「笑いの深呼吸」という方法で
とってもほぐれましたよ！

テレワークだけでなく、
これからの寒い季節のケアにもオススメ。


多くの方が欲しい情報だと思います。
そのご本をイラストの形でお手伝いできて、
とっても光栄です。

この本が多くの方のお役に立ちますよう
お祈りしております。


著者の池田さま、企画編集の遠藤さま、
素晴らしい機会をありがとうございました！！